Четырёхдневная очищающая диета

Диеты для очищения организма способствуют не только выводу из него накопившихся шлаков, но и дают возможность уменьшить свой вес на одну десятую его часть. В результате возрастает защитная и восстановительная способности органов и составляющих систем, для этого также не помешает тайский массаж.

В данном примере соблюдается правило, при котором необходимо попеременно принимать пищу сухого вида, а на следующий день – потреблять жидкость. Такой подход к приёму пищи удаляет из организма все вредные элементы, производят очистку тканей. При данной диете производится циклическое её применение по четыре дня. Качество результата напрямую зависит от количества повторов данных циклов. В случае применения одноразового цикла, можно получить вариант разгрузки. Два – помогут уже произвести очистку. Советуют применение семиразового цикла, который способствует полноценному восстановлению.

В основе этой диеты лежит использование растительных видов пищи с минимальным количеством белков, солей, без жира и сильно насыщенная углеводами. Из жидкости разрешено потреблять очищенную воду, чаи и соки из овощей и фруктов.
Параллельно с этими действиями нужно совершать физические нагрузки, которые не должны приводить к переутомлению, лёгкие гимнастические упражнения и, конечно, не забывать о посещении сауны.

В первый день очищающей диеты, рано утром, нужно пить один стакан воды. На завтрак желательно приготовить салат из фруктов, заправленный обезжиренным йогуртом. Цельнозерновой хлеб. Можно применить овсянку, обезжиренный творог, фрукты. В обед приготовьте лёгкий суп из овощей, побольше салата из зелени с лимонным соком и малым количеством постного масла, или с йогуртом без жира, тот же хлебец. Вечером в рацион добавляется рис не калорийных сортов (не белый, обычный) в количестве 50 грамм, овощи протушенные на пару, фрукты и 200 грамм кефира. В промежутках допускается кушать сухофрукты, просто фрукты и орехи в небольшом количестве.

На следующий день в рационе не должно быть ничего кроме жидкости: вода, сок, чаи. На третий – утром принимается вода с чайной ложкой сока лимона, можно любой вид чая. На завтрак лучше применить мюсли, в которые добавляется молоко обезжиренное, при полном отсутствии сахара и фрукты. Следующий приём пищи должен включать овощной салат, бобовые и фрукты в ассортименте. Как пример: огуречный салат с помидорами, картошка в «мундирке», и постоянно – фрукты).
В последний день цикл, потребляется только жидкость, как и во второй. Порядок её потребления не играет никакой роли.

Очищающая диета. Поможет или нет. Эксперимент)